SNS로 채우는 가짜 자존감

SNS는 현대인의 일상에서 빠질 수 없는 존재가 되었지만, 우리의 자존감에는 어떤 영향을 미칠까? 어떤 사람들은 SNS를 통해 자기애를 키우고 긍정적인 영향을 받는 반면, 누군가는 타인과의 끊임없는 비교 속에서 자존감이 낮아지기도 한다. 본 글에서는 SNS가 자존감에 미치는 영향을 살펴보고, 건강한 사용법과 자존감을 지키는 방법을 알아본다.

SNS가 자존감에 미치는 두 얼굴: 자기애 vs. 비교 심리

SNS는 자기애를 높이는 긍정적인 역할을 할 수도 있고, 반대로 비교 심리를 자극해 자존감을 떨어뜨릴 수도 있다. 예를 들어, 자신의 성취를 공유하고 응원을 받으며 만족감을 느끼는 사람도 있지만, 반대로 타인의 화려한 삶을 보며 상대적 박탈감을 느끼는 경우도 많다. ...

SNS 중독과 자존감 저하: 왜 우리는 끊임없이 확인할까?

SNS를 자주 확인하는 습관은 우리 뇌의 보상 시스템과 관련이 깊다. 좋아요, 댓글, 팔로워 수 증가와 같은 요소들은 도파민을 분비시켜 기분을 좋게 만든다. 그러나 이러한 즉각적인 보상에 의존하다 보면, 현실에서의 성취보다는 온라인 상의 반응에 더 집착하게 되는 문제가 발생한다. ...

건강한 SNS 사용 습관: 자존감을 지키는 5가지 방법

자존감을 지키면서 SNS를 긍정적으로 활용하는 방법은 무엇일까? 다음의 다섯 가지 팁을 실천하면 도움이 된다.

• SNS 사용 시간 조절하기
• 비교보다는 영감 얻기
• 온라인과 오프라인 균형 맞추기
• SNS 알고리즘에 휘둘리지 않기
• 자신만의 강점 찾기

SNS는 우리의 자존감에 긍정적인 영향을 줄 수도 있고, 부정적인 영향을 미칠 수도 있는 양날의 검이다. 중요한 것은 우리가 SNS를 어떻게 사용하느냐에 달려 있다. 비교 심리에 휘둘리지 않고, 자기 성장과 긍정적인 관계 형성을 위해 SNS를 활용한다면, 자존감을 지키면서도 즐겁게 사용할 수 있을 것이다. SNS는 결국 하나의 도구일 뿐이다. 이 도구를 어떻게 활용할지는 우리의 선택에 달려 있다.