반응형 #자연수면법1 무거운 이불의 마법: 불면증을 이기는 과학적 비밀 불면증으로 고민하시나요? 수면제에 의존하지 않고도 숙면을 취할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 '무거운 이불'입니다. 오늘은 무거운 이불이 어떻게 우리의 수면을 개선할 수 있는지 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다.무거운 이불이란?무거운 이불(weighted blanket)은 일반 이불보다 무게가 더 나가도록 특별히 제작된 이불입니다. 보통 유리 비즈나 플라스틱 펠릿 같은 소재를 내부에 균일하게 분포시켜 무게를 더합니다. 이 이불은 대개 5kg에서 12kg까지 다양한 무게로 제공됩니다. 무거운 이불의 과학적 원리무거운 이불의 효과는 '심부압 자극(Deep Pressure Stimulation)' 원리에 기반합니다. 이는 전신에 고르게 분포된 부드러운 압력이 신체에 미치는 영향을 말합니다.세로토닌과 멜라토닌.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
