반응형 전체 글66 숏폼과 도파민, 디지털 디톡스는 어떻게? 짧고 강렬한 영상 콘텐츠인 ‘숏폼’은 현대인의 일상 속에 깊이 자리 잡았습니다. 정보 소비 속도를 높이고 창의적인 표현을 가능하게 하는 장점이 있지만, 동시에 도파민 분비를 자극해 중독성과 집중력 저하를 유발하는 부작용도 큽니다. 본 글에서는 숏폼 콘텐츠의 긍정적인 측면과 위험성을 도파민과의 관계를 중심으로 자세히 살펴보겠습니다.숏폼 콘텐츠의 장점과 영향력숏폼 콘텐츠란 15초에서 1분 이내의 짧은 영상으로, 유튜브 쇼츠, 틱톡, 인스타그램 릴스 등의 플랫폼을 통해 빠르게 소비됩니다. 이 짧은 형식은 사용자의 시선을 사로잡기에 최적화되어 있으며, 누구나 쉽게 제작하고 공유할 수 있다는 장점이 있습니다.먼저, 숏폼은 정보 전달의 효율성이 뛰어납니다. 짧은 시간에 핵심적인 내용을 전달함으로써 사용자들은 빠르게.. 2025. 3. 23. 안과전문의가 말하는 노안예방법 40대 이후 눈의 노화, 즉 노안은 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상입니다. 하지만 그 진행 속도는 개인의 생활 습관과 관리 방법에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 안과 전문의들이 권장하는 과학적이고 실용적인 노안 예방법을 소개합니다. 의학적 정보와 조기진단의 중요성, 그리고 최신 치료법까지 모두 담았습니다.의학정보: 노안의 원인과 메커니즘노안(Presbyopia)은 나이가 들면서 수정체의 탄력이 감소하고, 이를 조절하는 근육이 약해지면서 가까운 거리에 초점을 맞추기 어려워지는 질환입니다. 일반적으로 40대 중반부터 증상이 나타나며, 신문 글씨가 흐릿하게 보이거나 스마트폰 화면을 멀리 떨어뜨려야 볼 수 있게 되는 것이 대표적인 증상입니다. 안과 전문의들은 노안을 단순한 노화 현상이 아닌,.. 2025. 3. 22. 시력저하 부르는 7가지 나쁜 습관 현대인에게 시력 저하는 피할 수 없는 문제 중 하나입니다. 특히 디지털 기기의 과도한 사용과 잘못된 생활 습관은 시력을 빠르게 나쁘게 만들 수 있습니다. 이 글에서는 일상 속에서 우리가 무심코 하고 있는 시력저하를 부르는 7가지 습관을 소개하고, 이를 개선하기 위한 팁도 함께 안내해드립니다. 눈 건강을 지키기 위한 첫걸음, 지금 바로 확인해보세요.1. 장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오랫동안 응시하는 습관은 눈의 피로를 누적시키고, 눈의 조절 근육을 긴장 상태로 만들며 시력 저하를 가속화합니다. 특히 가까운 거리에서 작은 글씨를 집중해서 보게 되면 눈에 과부하가 걸리고, 근시가 심화될 수 있습니다. 또한 블루라이트는 안구건조증과 수면장애를 유발할 수 있어, 전반적인 건강에도 부정적.. 2025. 3. 22. 30대 이후 칙칙해지는 피부 원인과 예방법 30대 이후 피부가 점점 어두워지는 것을 경험하는 사람들이 많습니다. 이는 단순한 노화 현상이 아니라 다양한 신체적 변화와 생활 습관이 영향을 미치기 때문입니다. 이 글에서는 피부가 어두워지는 주요 원인을 알아보고, 건강과의 연관성을 분석한 뒤, 피부를 밝게 유지하는 효과적인 방법을 소개합니다.30대 이후 피부가 어두워지는 이유나이가 들면서 피부가 점점 어두워지는 이유는 무엇일까요? 가장 큰 원인은 멜라닌 색소 증가입니다. 멜라닌은 피부를 보호하는 역할을 하지만, 과도하게 생성되면 피부가 어두워지고 칙칙해 보일 수 있습니다.① 자외선 노출30대 이후에도 자외선 차단제를 제대로 사용하지 않으면, 햇빛으로 인해 멜라닌 색소가 과도하게 생성됩니다. 이는 색소 침착을 유발하고 피부 톤을 어둡게 만듭니다.② 피부.. 2025. 3. 14. 아이와 함께하는 명상심리치료 부모와 자녀의 관계는 아이의 정서적 안정과 성장에 큰 영향을 미칩니다. 최근 명상을 활용한 심리치료가 부모와 자녀의 유대감을 강화하고 감정 조절을 돕는 방법으로 주목받고 있습니다. 명상은 부모가 스트레스를 관리하고 감정을 조절하는 데 도움을 주며, 아이들에게도 집중력 향상과 정서적 안정감을 제공할 수 있습니다. 이번 글에서는 부모와 자녀가 함께 실천할 수 있는 명상 기반 심리치료 기법과 그 효과에 대해 알아보겠습니다.1. 명상이 부모와 자녀 관계에 미치는 긍정적 영향현대 사회에서 부모와 자녀는 바쁜 일상 속에서 서로 충분한 시간을 보내기 어렵습니다. 이로 인해 부모는 양육 스트레스를 겪고, 자녀는 정서적 불안을 느끼기 쉽습니다. 명상은 이러한 문제를 완화하는 효과적인 방법 중 하나입니다.먼저, 명상은 부.. 2025. 3. 10. 불안한 사람들을 위한 내면아이 치료법 (무의식, 안정, 심리 치유) 불안감이 지속되거나 반복되는 감정적인 어려움을 겪고 있다면, 그 원인은 무의식 속 내면아이(inner child)의 상처일 가능성이 높습니다. 내면아이는 어린 시절 경험한 감정과 기억이 축적된 부분으로, 치유되지 않은 상처는 성인이 된 후에도 불안과 스트레스로 작용할 수 있습니다. 내면아이 치료법을 통해 불안을 극복하고, 더 건강한 삶을 살아가는 방법을 알아보겠습니다.1. 내면아이란 무엇인가?내면아이는 우리가 어릴 때 경험한 감정과 기억이 무의식 속에 남아 있는 심리적 존재입니다. 어린 시절 겪었던 기쁨, 사랑뿐만 아니라 상처, 두려움, 외로움 등도 내면아이에게 각인되어 있으며, 이는 성인이 된 후에도 우리의 감정과 행동에 큰 영향을 미칩니다.내면아이의 특징어린 시절의 기억과 감정이 그대로 남아 있음무의.. 2025. 3. 10. 심리상담센터 창업, 성공을 위한 실전 가이드 - 자격증부터 사업자등록까지 심리상담센터 창업은 많은 예비 상담사들의 꿈입니다. 하지만 단순한 열정만으로는 부족하며, 전문성과 법적 요건을 갖추는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 성공적인 심리상담센터 창업을 위한 핵심 가이드를 제공합니다.필수 자격증1. 상담 관련 자격증심리상담센터를 운영하기 위해 반드시 갖추어야 할 자격증들은 다음과 같습니다:전문 자격증한국상담심리학회 공인 상담심리사한국counseling심리학회 전문상담사청소년상담사 (1급, 2급, 3급)정신건강전문요원 자격증국가공인 자격증임상심리사 (1급, 2급)전문상담교사사회복지사 (1급, 2급)2. 추가 권장 자격증미술치료사음악치료사놀이치료사집단상담전문가사업자등록 시 유의사항1. 사업분류 선택심리상담센터 창업 시 적절한 업종 및 종목 선택은 매우 중요합니다. 주요 사업.. 2025. 3. 4. 2025년 창업지원금 신청 가이드: 창업 꿈을 현실로 만드는 기회 2025년 창업지원금은 예비 창업자와 스타트업에게 중요한 재정적 지원을 제공하는 핵심 정책입니다. 정부와 지자체, 그리고 다양한 기관에서 준비한 창업지원금 프로그램을 상세히 알아보겠습니다. 주요 창업지원금 프로그램1. 중소벤처기업부 창업지원 프로그램지원 대상: 만 39세 이하 청년 창업가지원 규모: 최대 1억 원주요 특징:기술 기반 혁신 창업 중점 지원사업화 자금, 멘토링, 교육 프로그램 제공신청 시기: 2025년 1분기 예정2. 청년창업 지원 프로그램지원 대상: 만 19~39세 청년 예비창업자지원 규모: 최대 5,000만 원주요 특징:창업 초기 자금 지원창업 공간 및 컨설팅 제공신청 시기: 2025년 2월~3월 예정3. 여성 창업지원 프로그램지원 대상: 여성 예비 창업자 및 1년 미만 창업기업지원 규모.. 2025. 3. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음 반응형
