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여성호르몬 걱정된다면 이런 영양제 어떠세요? (조기폐경, 갱년기, PMS, 생리불순, 다낭성증후군) 유튜브에서 호르몬에 대해서 알아보다가 폐경이 되기전에 젊은 여성들은 오히려 프로게스테론 관리가 중요하다고 들었습니다. 그래서 몇가지 생약과 영양제를 약사님에게 추천 받았습니다. 프리페민 (바이텍스) 고함량 오메가 3 감마리놀렌사 고함량 비타민 B (부신피로에 좋은) 마그네슘 (스트레스에 좋은) 그런데 약국에서 추천받은 제품들을 사려고 하니 무려.....50만원 가까이 되는 금액이라서 망설여 지더군요. 그래서 더 공부를 해보았습니다. 프리페민은 처방을 받아서 약국에서 사면 6만원 정도에 실비 처리도 가능할 것 같지만.... 나머지들은 다 영양제인데 고함량에 퀄리티가 좋다고 하지만 너무 비싸서 유튜브 고약사, 닥터조, 등등을 참조하여서 퀄리티 좋은 영양제로 커버할 수 있는 제품 들로 골랐어요. 1. 가성비와.. 2023. 12. 17.
연예인이 나오는 꿈 가끔 꿈에 연예인이나 유명인이 나오기도 합니다. 혹은 자신이 연예인이 되는 꿈도 있지요. 이런 연예인이 꿈에 나오는 것은 어떤 의미로 해석될 수 있을까요? 보통 연예인은 많은 사람의 사랑과 주목을 받는 직업입니다. 그에 대한 동경으로 이런 꿈을 꾸기에, 사랑이나 명예를 바라는 꿈인 경우가 많습니다. 연예인이 나오는 꿈, 어떤 의미인지 사례별로 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 자신이 유명 연예인이 되어 인터뷰를 하거나 팬들의 환호를 받는 꿈 꿈 속에 등장하는 가수는 실제 인물을 의미하거나 또 다른 자아를 나타내며 전도사나 선전원, 사상, 이념, 작품 등을 뜻하기도 한다. 또한 배우는 부산물, 인기 직업, 출판인 등을 상징한다. 자신이 유명 연예인이 되어 인터뷰를 하거나 팬들의 환호를 받는 꿈은 자신의 .. 2022. 2. 28.
단식, 음식을 끊다. 오늘은 음식을 먹지 않는 단식에 대해 이야기해볼게요. 요즘 간헐적 단식이나 그런 것들이 많이 유행하는데요. 저는 완전히 수 일간 아무것도 먹지 않는 단식에 대해서 이야기해볼게요. 저는 단식 경험은 없고, 단식과 비슷한 절식 경험은 있어요. 절식은 양을 확 줄여서 먹는 것을 말해요. 제가 했던 절식은 약 10일 동안 하루에 식사를 2번 했고, 밥은 밥공기 1/4 정도, 심심한 반찬 조금, 사과 1/4 조각 정도를 먹었어요. 평소 활동을 하면서 한 것은 아니고, 명상 수련 기간에 그렇게 먹었답니다. 코로나 이전에는 명상 수련원에 9박 10일씩 명상 수련을 하고는 했거든요. 명상 때는 보통 에너지를 쓰지 않기에 이렇게 적게 먹어도 그렇게 힘들지 않아요. 그래서 단식을 하는 사람도 있습니다. 그러나 익숙하지 않.. 2022. 2. 22.
살리에르 증후군, 2인자로서의 질투심 천재적 음악가 모차르트, 그리고 이미 유명한 궁정 음악가이자 교육자였던 살리에르. 실제로 둘은 함께 칸타타라는 곡을 합작으로 만들기도 하였습니다. 그러나 모차르트가 죽고 살리에르가 그를 독살했다는 소문이 돌았습니다. 사실은 누구도 알 수 없지만, 푸시킨의 희곡 '모차르트와 살리에르'로 이는 기정 사실화되었습니다. 또 이후 영화 '아마데우스'를 통해서도 이는 대부분의 대중에게 사실처럼 여겨지게 되었습니다. 사실 여부를 떠나서 '살리에르 증후군'은 2인자의 고통을 의미하는 말로 쓰이게 되었습니다. 일본의 다카하시 히데히코 교수의 실험젊은 남녀 19명에게 시나리오를 주며 자신을 주인공으로 생각하게  하였습니다. 시나리오 등장인물은 주인공 외 세 명이며, 이들은 모두 대학 동창생이라는 설정입니다. 시나리오에서 .. 2022. 2. 14.
사랑의 삼각형 이론, 사랑의 3요소 사랑은 무엇일까요? 다양한 정의가 있겠습니다만, 오늘은 미국의 심리학자 로버트 스턴버그의 정의로 사랑을 분석해보겠습니다. 사랑의 3요소 친밀감 : 사랑의 정서적 측면이나 따뜻한 측면, 서로에 대한 믿음이나 유대감 열정 : 사랑의 동기적 측면이나 뜨거운 측면, 성적인 욕망 헌신 : 사랑의 선택적 측면이나 행동적 측면, 사랑을 지속하려는 의지 3요소에 따른 사랑유형 3 우애적 사랑 : 친밀감이 높고 헌신이 강한 형태로 주로 오래된 부부 사이의 사랑을 말합니다. 성적인 욕망은 줄어들지만 서로를 잘 이해하고 가정을 유지하기 위해 노력합니다. 낭만적 사랑 : 친밀감이 높고 열정이 강한 사랑입니다. 서로에게 성적 매력을 느끼고 믿음이 있지만 사랑을 지속하려는 의지는 부족한 상태입니다. 사랑을 지속하려는 의지가 강해.. 2022. 2. 14.
머리를 자르는 꿈 자는 도중 많은 꿈들을 꾸지만 보통은 잘 잊어버립니다. 그럼에도 뭔가 기억이 남는 꿈들은 보통 지금의 내 마음 상태와 밀접하게 연관이 되었기에 무의식적으로 좀 더 신경이 쓰여서 그런 것이 아닌가 싶습니다. 꿈은 보통 자신의 심리상태를 반영하기에 그 심리상태를 바탕으로 지금의 마음 상태를 파악해보고 현실에서 어떤 행동으로 나올 수 있는지를 추측해볼 수 있는 것 같습니다. 인류는 보통 어떤 상징들을 동일하게 축적하며 대를 이어가고 있기 때문이 아닐까 하는 생각도 듭니다. 머리카락은 자신 신체의 일부로 자신의 상태를 잘 표현할 수 있습니다. 꿈에서 머리카락은 자신감, 혹은 걱정 등 자신의 마음을 표현하는 형태로 나타납니다. 같은 상황이라고 하더라도 꿈속에서 느낀 마음이 어떤지에 따라 다르게 해석될 수 있기에,.. 2022. 2. 13.
고로쇠 나무 수액 관절염에 좋나요? 부모님이 관절염으로 고생하고 계셔서 겨울에서 봄이 되는 이쯤이면 고로쇠물, 혹은 고로쇠나무 수액이라고 불리는 것을 주문해서 사드리고는 합니다. 그런데 좋다고 하니 사드리긴 했지만 저도 자세히는 몰라서 조금 알아보고 그 내용을 공유합니다. 1. 고로쇠 나무 수액은 무엇인가요? 단풍나무에 속하는 고로쇠나무의 수액으로, 봄철에 고로쇠나무가 강하게 땅 속 수분을 빨아올리는데 그때 나무에서 수액을 채취하는 것입니다. 2. 채취 방법과 특징 나무에 작은 구멍을 내고 관을 박아서 나무에서 흐르는 물을 채취합니다. 보통 1월~3월 정도에 채취하는데, 겨울철 땅이 얼어있다가 땅이 녹으며 물이 많아지는데 이때 단풍나무도 땅속에서 물을 많이 빨아들이는 시점입니다. 나무가 먹는 물을 채취하는 것이기에 나무의 생명을 다치게 할.. 2022. 2. 13.
관절염, 치매 등에 좋은 참당귀의 데커신 성분 참당귀란? 비교적 습한 땅에 나는 두해살이 또는 새해 살이 풀로 한의약에서는 오랫동안 '뿌리'를 약재로 사용해 왔다. 뿌리에 각종 배당체가 함유되어 있다고 하고 최근에는 '데커신' 성분이 주목을 받고 있다. 특히 이 데커신 성분은 국내산 참당귀가 일본이나 중국보다 무려 430배 넘게 함유하고 있음이 밝혀졌다. 약효 동의보감 처방 중 약 500회 이상 언급되며, 예로부터 오래 사용되어 온 귀한 약재이다. 참당귀는 보혈, 진정 그리고 월경을 고르게 하는 조경(調經) 등의 효능이 있으며 멍든 피를 풀어주기도 한다. 적용질환은 신체허약, 두통, 현기증, 관절통, 복통, 변비, 월경불순, 타박상 등이다. 데커신 성분 참당귀 속의 데커신은 암세포의 사멸과 관련된 항암작용, 염증 유발 인자의 활성을 억제하는 강력한 .. 2022. 2. 10.
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