반응형 분류 전체보기66 중장년층 당뇨 환자, 간헐적 단식 도전기 40~50대 중년층에게 당뇨는 매우 흔한 질병이며, 혈당 조절은 삶의 질과 직결됩니다. 최근 간헐적 단식이 혈당 조절과 인슐린 민감도 개선에 도움이 된다는 연구가 늘어나고 있습니다. 하지만 중년층 당뇨 환자가 간헐적 단식을 시도할 경우 주의해야 할 점이 많습니다. 본 글에서는 실제 사례와 함께 40~50대 당뇨 환자가 간헐적 단식을 안전하게 실천하는 방법을 알아보겠습니다.1. 40~50대 당뇨 환자, 간헐적 단식을 시작하기 전 체크할 사항40~50대는 신진대사가 느려지고 인슐린 저항성이 높아지는 시기입니다. 따라서 단순히 유행을 따라 단식을 시작하기보다는 자신의 건강 상태를 먼저 확인해야 합니다.1) 의사와 상담 필수간헐적 단식은 혈당을 급격히 변동시킬 가능성이 있기 때문에 당뇨약이나 인슐린을 사용하는 .. 2025. 3. 23. 유기농 티백, 미세플라스틱으로 부터 안전한가? 유기농 제품은 건강에 좋다고 알려져 있지만, 유기농 티백도 미세플라스틱 위험에서 자유로울까요? 많은 소비자들이 유기농 티백이 안전하다고 믿지만, 실제로는 그렇지 않을 수 있습니다. 이번 글에서는 유기농 티백에서도 미세플라스틱이 검출될 가능성이 있는 이유와 이를 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다.유기농 티백, 미세플라스틱에서 안전할까?유기농 티백은 일반 티백보다 안전할 것이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 티백이 어떻게 만들어지는지 살펴보면, 유기농 티백 역시 미세플라스틱에서 완전히 자유롭지 않다는 사실을 알 수 있습니다.대부분의 티백은 나일론이나 폴리에스터 같은 합성 섬유로 제작되는데, 이는 고온의 물에 닿으면 미세플라스틱을 방출할 가능성이 있습니다. 종이로 만든 티백도 접착제나 코팅 처리 과정에서 플라스.. 2025. 3. 23. SNS로 채우는 가짜 자존감 SNS는 현대인의 일상에서 빠질 수 없는 존재가 되었지만, 우리의 자존감에는 어떤 영향을 미칠까? 어떤 사람들은 SNS를 통해 자기애를 키우고 긍정적인 영향을 받는 반면, 누군가는 타인과의 끊임없는 비교 속에서 자존감이 낮아지기도 한다. 본 글에서는 SNS가 자존감에 미치는 영향을 살펴보고, 건강한 사용법과 자존감을 지키는 방법을 알아본다.SNS가 자존감에 미치는 두 얼굴: 자기애 vs. 비교 심리SNS는 자기애를 높이는 긍정적인 역할을 할 수도 있고, 반대로 비교 심리를 자극해 자존감을 떨어뜨릴 수도 있다. 예를 들어, 자신의 성취를 공유하고 응원을 받으며 만족감을 느끼는 사람도 있지만, 반대로 타인의 화려한 삶을 보며 상대적 박탈감을 느끼는 경우도 많다. ...SNS 중독과 자존감 저하: 왜 우리는 .. 2025. 3. 23. 굴 섭취시 더욱 주의가 필요한 중장년층 최근 통영굴에서 노로바이러스 검출 사례가 지속적으로 발생하면서 건강에 민감한 중장년층 사이에서 굴 섭취에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히 면역력이 상대적으로 약한 중장년층은 노로바이러스 감염에 더욱 취약하기 때문에 굴 섭취 시 각별한 주의가 필요합니다. 본 글에서는 통영굴 이슈의 배경, 위생 관리 문제, 감염 예방을 위한 구체적인 방법까지 상세히 다루어봅니다.굴 섭취의 관계굴은 고단백 저지방 식품으로 칼슘, 아연, 철분 등 다양한 미네랄이 풍부해 중장년층의 건강식으로 자주 언급됩니다. 특히 뼈 건강, 면역력 강화, 피로 회복 등에 도움이 된다는 점에서 노년기 건강관리 식품으로 주목받고 있습니다. 하지만 굴은 생으로 먹는 경우가 많아 바이러스나 세균 감염의 위험이 항상 존재합니다. 최근 통영 지역에서 .. 2025. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음 반응형
